O serotoninu už pravděpodobně slyšel každý z nás. A je to tak správně, protože tato látka je pro naše každodenní fungování naprosto klíčová. Bez její optimální hladiny se nám špatně usíná, cítíme se bez energie, jsme náchylnější k nervozitě a náš noční odpočinek bývá často přerušovaný. Serotonin se...
Kolikrát jste se zařekli, že od zítřka začnete s dietou, ale hned třetí den večer jste zplundrovali ledničku? Klasické omezování kalorií totiž téměř vždy narazí na jeden zásadní fyziologický problém: vlčí hlad. Náš mozek nelze dlouhodobě obelstít prázdným žaludkem. Pokud chceme zdravě hubnout, nesmí...
HOLA, HOLA, KOLO VOLÁ! Rekreační cyklistika patří v Česku k nejpopulárnějším sportům. Lze ji totiž provozovat bez ohledu na věk, takže na toulky přírodou, poznávání nových míst a krajů si klidně může vyrazit pěkně pospolu celá rodina. Jízda na kole nejen, že prospívá zdraví, ale navíc nev...
Naše tělo se skládá z obrovského množství vzájemně spolupracujících buněk, které tvoří tkáně a orgány. Tyto buňky si můžeme představit jako malé, geniální továrny, které nám neustále dodávají energii. Byli jsme stvořeni k tomu, abychom byli zdraví, silní a vitální. Proč se ale s tak dokonalým biolog...
Každé lidské tělo je unikátní, a proto neexistuje jeden univerzální a zázračný způsob, jak ho ze dne na den „vyčistit“. Náš organismus je neustále vystavován zátěži – ať už z vnějšího prostředí (smog, průmyslově zpracované potraviny s konzervanty a barvivy), nebo přímo zevnitř, kdy odpadní látky vzn...
Těhotenství, šestinedělí a následné kojení představují pro ženský organismus jedno z nutričně nejnáročnějších období vůbec. Vaše tělo nepracuje jen pro vás, ale buduje zcela nový život, což vyžaduje obrovské množství energie, vitamínů a minerálů. Pokud je těhotenství plánované, je ideální začít s úp...
Již dlouho předtím, než vědci detailně popsali proces fotosyntézy, lidé instinktivně vyhledávali zelené rostliny pro jejich osvěžující a blahodárné vlastnosti. Chlorofyl, zjednodušeně řečeno „zelená krev rostlin“, byl dokonce jednou z prvních přírodních látek, kterou začala moderní věda zkoumat pro ...
Období nastupujícího podzimu a teplotních výkyvů pravidelně prověřuje naši obranyschopnost. Při prvních příznacích únavy saháme většinou po exotických citrónech, přitom by mnohdy stačilo zaměřit pozornost na tradiční plodiny našich zeměpisných šířek. Červená řepa sice neoplývá oslnivou krásou, ale o...
Užívání doplňků s kyselinou listovou (známou také jako vitamín B9 nebo folát) se dnes zcela běžně doporučuje všem těhotným ženám i těm, které se na početí teprve chystají. Tělo totiž během těhotenství prochází obrovskou zátěží a nároky na přísun některých živin strmě rostou. Kyselina listová má v to...
Kolem 60 % biomasy chlorelly je tvořeno plnohodnotnou bílkovinou. Obsahuje totiž kompletní spektrum aminokyselin. Na rozdíl od živočišných zdrojů (kde tělo musí složité struktury masa nejprve dlouze rozkládat) nabízí chlorella aminokyseliny v přirozené a snadno dostupné formě. Představuje tak vysoce...
Návaly horka, pocení nebo nespavost jsou nejčastější a na první pohled nejvíce zřejmé projevy menopauzy, které ženám komplikují každodenní život. Málokterá žena si však uvědomuje, že souběžně s těmito viditelnými problémy se v těle často probouzí mnohem nebezpečnější, ale zcela neviditelný nepřítel ...
Znáte ten pocit neustálé únavy, těžkosti, nedostatku energie nebo diskomfortu po jídle? Moderní životní styl a jídelníček plný průmyslově zpracovaných potravin dávají našemu trávení pořádně zabrat. Ačkoliv si tělo umí svou vnitřní acidobazickou rovnováhu hlídat samo, nevhodnou stravou ho zbytečně př...